Kako te je to leto oblikovalo? – Poglobljena refleksija
Ob koncu leta pogosto hitimo z načrti za novo leto, a premalokrat si vzamemo čas, da se ozremo nazaj. Leto, ki se izteka, nosi s seboj kup neprecenljivih trenutkov – tistih, ki so nas nasmejali, in tistih, ki so nas preizkusili. Vsi skupaj so nas oblikovali v osebo, kakršni smo danes.
Si kdaj za trenutek ustavil/a in se vprašal/a, kako te je to leto spremenilo?
Zdaj je pravi čas, da se za trenutek umirimo in si dovolimo pogledati nazaj. Globoko vdihnimo 😌 in ozavestimo vse, kar nam je to leto prineslo. Ne glede na to, ali je bilo leto izzivov ali uspehov, vsaka izkušnja nosi svoj pomen.
Zakaj je pomembno pogledati nazaj?
Refleksija nam pomaga razumeti, kako smo rasli in se razvijali. Pogosto se skozi leto osredotočamo na težave in ne opazimo majhnih, a pomembnih zmag. Prav tako lahko podoživljanje trenutkov osvetli področja, kjer smo se naučili največ – bodisi skozi težke preizkušnje bodisi skozi radostne izkušnje.
Pomembno je vedeti
– Pozitivni trenutki😊 nas spomnijo na to, kaj nas osrečuje in motivira.
– Težki trenutki 💪 so priložnosti za rast in učenje.
Vaja refleksije: Kako sestaviti mozaik leta
Za to vajo potrebuješ le:
– List papirja 📝 ali zvezek
– Barvice, flomastre ali pisala različnih barv 🎨
– Malo tišine in časa zase
Koraki:
1. Vzemite si trenutek tišine – zaprite oči in si predstavljajte leto, ki se izteka. Dovolite si, da se spomnite vseh pomembnih dogodkov in ljudi, ki so vas spremljali.
2. Na list papirja napišite dogodke, osebe ali doživetja, ki jih ne boste pozabili.
– Naj se besede prepletajo kot križanka ✏️ – na primer, če zapišete *Tenerife*, nadaljujte z “n” in zapišite *nastop* ali *nov začetek*.
– Lahko ustvarite tudi mrežo asociacij – od vsakega dogodka povlecite črto in zapišite, kako ste se ob njem počutili.
3. Uporabite različne barve za različna čustva ali področja življenja.
– Modra za mirne trenutke, rdeča za strastne, zelena za rast, rumena za radost.
4. Dodajte simbole ali risbe. Četudi niste umetnik, majhni srčki ❤️, zvezdice ⭐ ali puščice ➡️ bodo naredili vaše zapiske bolj osebne in živahne.
### **Kaj nam prinese refleksija?**
Ko svoje misli prelijemo na papir, pogosto opazimo, da se iz drobnih trenutkov sestavi bogata slika našega leta. Morda bomo ugotovili, da je bilo leto bolj polno, kot smo sprva mislili. Ali pa bomo prepoznali področja, kjer si želimo več rasti v prihodnje.
🌱 Refleksija prinaša
– Jasnost o tem, kaj nam je pomembno.
– Občutek hvaležnosti za vse, kar smo doživeli.
– Zavedanje, kaj si želimo v prihodnosti.
Če želiš to vajo poglobiti…
Če si želiš, da bi refleksija postala bolj celostna izkušnja, te vabim na **online klic preko Zooma** 💻, kjer te bom osebno vodila skozi proces. Skupaj bova raziskala:
– Ključna področja tvojega življenja (osebno rast, odnose, kariero, zdravje…).
– Dogodke, ki so imeli največji vpliv na tvoje leto.
– Lekcije, ki jih morda še nisi ozavestil/a, a so pomembne za tvojo prihodnost.
**Zakaj Zoom klic?**
– Včasih potrebujemo nekoga, ki nas vodi skozi vprašanja, ki si jih sami ne postavimo.
– Skupaj bova ustvarila prostor za globoko razmišljanje in ozaveščanje tvojih izkušenj.
– Ta proces ti bo pomagal začeti novo leto z jasnostjo in občutkom izpolnjenosti.
👉 Prijavi se na klic in si podari darilo refleksije in osebne rasti!
Ateljesanj@gmail.com
IG: rezmantjasa – ateljesanj
FB: Tjaša Rezman